Winter Skin Care: Ultimate Guide

Winter Skin Care: Ultimate Guide

November 8, 2022 0 Von admin
(Τελευταία ενημέρωση στις: 31 Μαΐου 2020)

Ως συνεργάτης της Amazon κερδίζω από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις.

DIY ενυδατική κρέμα

Δέρμα τόσο ξηρό που μοιάζει με ξερή κοίτη ποταμού το μεσημέρι; Καλώς ήρθατε στον χειμώνα. Αν και αυτές οι χαμηλές θερμοκρασίες ανακουφίζουν από πολλές αλλεργίες, τον κίνδυνο θερμοπληξίας και το μαλακό δέρμα, μειώνουν επίσης την ποσότητα υγρασίας στον αέρα.

Για πολλούς, αυτό προκαλεί μια εποχή δυστυχίας καθώς το ξηρό δέρμα φθείρεται, σκίζει, ρωγμές και δέρμα που μόλις πονάει.

ΔΕΡΜΑ 101

Σίγουρα, όλοι γνωρίζουν τι είναι το δέρμα. Είναι – δέρμα. Καλύπτει τα πάντα εκτός από τα μάτια και τα νύχια μας. Πρώτον, μερικά στοιχεία για αυτό το πιο βασικό κομμάτι μας.

Είναι όργανο.

Ναι, ένα όργανο? ένας αυτοτελής οργανισμός που παίζει μια ζωτική λειτουργία. Είναι ένα από τα βαρύτερα και μεγαλύτερα όργανα του σώματος, καλύπτοντας κατά μέσο όρο από 16 έως 22 τετραγωνικά πόδια. Αποτελώντας περίπου το ένα έβδομο του βάρους του σώματος, ζυγίζει γενικά μεταξύ 7,5 και 22 λίβρες.

Το δέρμα προστατεύει φυσικά το σώμα από τα στοιχεία, τα μικρόβια και τις βλαβερές ουσίες. Το λάδι που παράγει δημιουργεί μια πρόσθετη ασπίδα για να εμποδίσει αυτά τα πράγματα να εισέλθουν στους μυς, τους ιστούς και την κυκλοφορία του αίματος.

Το δέρμα παίζει ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Ο ιδρώτας που παράγεται από τους αδένες του βοηθά στην ψύξη του σώματος. Το δέρμα είναι αυτό που μας επιτρέπει να νιώθουμε ζέστη, κρύο, πίεση, πόνο και πράγματα που μας προκαλούν φαγούρα.

Το δέρμα χρησιμεύει ως αμορτισέρ, προστατεύοντας το σώμα από χτυπήματα και χτυπήματα. Είναι επίσης μονωτικό. Αυτά είναι μόνο τα κυριότερα σημεία. για περισσότερα σχετικά με το πώς λειτουργεί το δέρμα, δείτε αυτό άρθρο από το Informed Health Online.

Ναι, το δέρμα είναι απασχολημένο. Και νόμιζες ότι ήταν απλώς ξαπλωμένο εκεί. Ένα τόσο ζωτικό όργανο απαιτεί φροντίδα όλο το χρόνο? αλλά ο χειμώνας έχει τις δικές του προκλήσεις.

ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΧΕΙΜΩΝΑ

Γιατί ο χειμώνας είναι τόσο σκληρός για το δέρμα; Κατά ειρωνικό τρόπο, είναι λόγω της ελάχιστης παρουσίας υγρασίας, ο όλεθρος των καλοκαιριών του Μεσοατλαντικού. Η υγρασία καθορίζει την ποσότητα των υδρατμών (υγρασία) στον αέρα. Ενώ είναι πιθανό να έχετε ξηρό δέρμα το καλοκαίρι και λιπαρό δέρμα το χειμώνα, γενικά το δέρμα αντανακλά τον αέρα που το περιβάλλει.

Όταν η περιεκτικότητα σε υγρασία στον αέρα είναι χαμηλή, η υγρασία του δέρματος τείνει να εξατμίζεται πιο γρήγορα. Η θεραπεία είναι να βοηθήσετε το σώμα να κρατήσει αυτό που παράγει.

Για να αποκατασταθεί η υγρασία στο δέρμα, πολλά παρασκευάσματα έχουν ανακατευτεί κατά τη διάρκεια των αιώνων. Τα ράφια των καταστημάτων είναι γεμάτα με μπουκάλια, βάζα και σωλήνες που προσφέρουν απλά έως τεχνολογικά θαύματα. Αλλά βασικά, μια καλή ενυδατική κρέμα:

Προσελκύει
υγραντικά (κεραμίδια, γλυκερίνη, υαλουρονικό οξύ, λεκιθίνη) προσελκύουν υγρασία στο δέρμα

Σφραγίδες
λάδια (συμπεριλαμβανομένου του πετρελαίου, της λανολίνης και του ορυκτέλαιου) εμποδίζουν την εξάτμιση της υγρασίας

Λειαίνει
μαλακτικά παγιδεύουν την υγρασία στους μικροδιαστήματα μεταξύ των κυττάρων του δέρματος, κάνοντας το δέρμα πιο εύκαμπτο και απαλό

Αυτό με το οποίο επιλέγετε να επιτύχετε αυτούς τους στόχους πρέπει να λαμβάνει υπόψη τον τύπο του δέρματός σας, την ηλικία, την υγεία και το περιβάλλον σας. Για παράδειγμα, το ευαίσθητο δέρμα μπορεί να ερεθιστεί από συστατικά που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη σύσφιξη/σύσφιξη του δέρματος, όπως το αλκοόλ, το άρωμα, τα ρετινοειδή ή το άλφα-υδροξυ οξύ (AHA).

Τα βότανα και τα λουλούδια έχουν χρησιμοποιηθεί ανά τους αιώνες σε κάθε γωνιά του κόσμου για την ενυδάτωση, την προστασία και τη θεραπεία του δέρματος. Υπάρχει πληθώρα πληροφοριών και συνταγών εκεί έξω για τη δημιουργία εξατομικευμένων χειμερινών προστατευτικών δέρματος. Πολλά από αυτά που αναπτύσσονται σε κήπο ή αγρόκτημα του Μεσοατλαντικού μπορούν να χρησιμοποιηθούν.

Μια μελέτη στο Pediatric Dermatology διαπίστωσε ότι το έλαιο ηλιόσπορου βελτιώνει την ενυδάτωση του δέρματος διεγείροντας την παραγωγή κεραμιδίων και χοληστερόλης, δύο βασικών συστατικών των υγιών κυττάρων του δέρματος.

Τι Ποιο;

Αναρωτηθήκατε ποτέ ποια είναι η διαφορά μεταξύ λοσιόν, κρέμας, βουτύρου και βάλσαμου; Βασικα:

Λοσιόν

Η λοσιόν αποτελείται από 30/80 περιεκτικότητα σε λάδι σε νερό και είναι αρκετά λεπτή ώστε να διανέμεται μέσω αντλίας ή σωλήνα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής, και είναι η καλύτερη επιλογή για λιπαρό δέρμα, παρέχοντας υγρασία χωρίς να φράζει τους πόρους.

Κρέμα

Η κρέμα έχει περιεκτικότητα 50/50 σε λάδι σε νερό και είναι αρκετά παχύρρευστη ώστε να αφαιρείται από ένα βάζο ή μπανιέρα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στα περισσότερα μέρη του σώματος, αλλά είναι πολύ βαρύ για το πρόσωπο (εκτός αν είναι ειδικά κατασκευασμένο για το πρόσωπο) και για λιπαρό δέρμα.

Balm / Αλοιφή / Salve

Βάλσαμο, αλοιφή και αλοιφή είναι όροι που χρησιμοποιούνται εναλλακτικά ως επί το πλείστον. Έχουν περιεκτικότητα 80/20 σε λάδι σε νερό. Αυτά τα προϊόντα χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για κάτι περισσότερο από την ενυδάτωση. χρησιμοποιούνται για τη διαχείριση δερματικών παθήσεων, πληγών και τραυματισμών.

Κηρήθρα μπορεί να συμπεριληφθεί για την υφή και την ευεργετικές ιδιότητες.

Βούτυρο

Το βούτυρο είναι 100% λάδι. γενικά περιέχει το κρέας του φρούτου ή του ξηρού καρπού. Μπορεί να αισθάνεται λιπαρό κατά την πρώτη εφαρμογή, αλλά μόνο μέχρι να απορροφηθούν τα έλαια.

Τα είδη βουτύρου περιλαμβάνουν Αβοκάντο, Κακάο, Καρύδα, Φως, Μάνγκοκαι Shea

Η καλέντουλα, το χαμομήλι και η λεβάντα περιλαμβάνονται συχνά σε συνταγές όπως η The Herbal Academy’s Βούτυρο σώματος σαντιγί και λίστες με κορυφαίες επιλογές όπως αυτή στο Mother Earth Living.

Αν θέλετε να δημιουργήσετε τη δική σας, εξατομικευμένη, χειμερινή ενυδατική κρέμα, ξεκινήστε με την καλύτερη αναλογία λαδιού-νερού για το δέρμα σας και μετά παίξτε με συνδυασμούς διαφορετικών ελαίων, βοτάνων και αρωμάτων.

Ελαιογραφίες

Τα δημοφιλή λάδια περιλαμβάνουν Αργκάν, Καρύδα, Λιναρόσπορος, Jojoba, Ελιά, Ηλιόσποροςκαι Γλυκό αμύγδαλο.

Επίσης πειραματιστείτε με αιθέρια έλαια όπως γκρέιπφρουτ, λεβάντα, πορτοκάλι και δεντρολίβανο.

Του νερού

Αποσταγμένο Ροδόνερο και άλλα Hydrosols είναι πολύ ενδιαφέροντα στη χρήση. Τα υδρολύματα είναι νερά στα οποία αποστάζονται λουλούδια/βότανα. Περισσότερα για αυτό αργότερα.

ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες

Το δέρμα χρειάζεται τροφή για να το βοηθήσει να αναπτυχθεί καλά

Βότανα όπως Καλέντουλαχαμομήλι και δεντρολίβανο.

Σιτηρά όπως το κριθάρι και το πλιγούρι βρώμης

Λουλούδια όπως η λεβάντα και το τριαντάφυλλο αποτελούν πρότυπα στη φροντίδα του δέρματος.

Βιταμίνες Α, Γ και Ε και ορυκτά όπως ο Χαλκός και Ψευδάργυρος βρίσκονται συχνά σε προϊόντα περιποίησης δέρματος. Ένζυμα όπως η βρομελίνη, Λυκοπένιο, και παπαΐνη (από ανανά, ντομάτες και παπάγια) και ωμέγα λιπαρά οξέα όπως το άλφα λιποϊκό οξύ και DHA μπορεί επίσης να πειραματιστεί.

Μυρωδιά

Για άρωμα, συνδυάστε οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο, υδροζόλ ή ακόμα και φρέσκα λουλούδια ή φυτά. Ξεκινήστε με ακατέργαστα φυτά ή παραγγείλετε από την Amazon ή άλλες αξιόπιστες πηγές. Ανακατεύουμε, αχνίζουμε, ανακατεύουμε, αποθηκεύουμε και χρησιμοποιούμε.

Μην ξεχνάτε να ταΐζετε το δέρμα σας

Μπλε πιάτο που κρατά σαλάτα με πράσινα φασόλια φράουλες, κάσιους, μαρούλι

Αυτό που τρώμε παίζει ρόλο στο να κρατάμε το δέρμα μας χαρούμενο όλο το χρόνο. Τα αντιοξειδωτικά, τα ένζυμα, οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα απαραίτητα λιπαρά οξέα μπορεί να ακούγονται τρομακτικά ή πολύ μοντέρνα για να τα αγγίξετε, αλλά αυτά μπορούν να βρεθούν σε ξηρούς καρπούς, σπόρους (όπως λιναρόσπορος), μούρα, φρούτα, λαχανικά, ψάρια, βότανα και λουλούδια.

Αν δεις το Prevention’s λίστα με 25 κορυφαίες τροφές για το δέρμα και το slideshow με τρόφιμα για ελαστικό δέρμα από την Mayo Clinic, θα βρείτε βασικές τροφές που μπορεί ήδη να αποτελούν μέρος του διατροφικού σας τρόπου ζωής.

Λιπαρή επιδερμίδα

Το να έχετε δέρμα που παράγει υπερβολική λιπαρότητα θα μπορούσε να θεωρηθεί καλό όταν ο αέρας κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί για να ρουφήξει κάθε ουγγιά υγρασίας από το εν λόγω δέρμα. Υπάρχει όμως μια ισορροπία. Φυσικά.

Ακόμη και με τον ξηρό αέρα, το λιπαρό δέρμα μπορεί να παράγει πολύ λίπος, με αποτέλεσμα να φράσσονται οι πόροι και να σχηματίζεται ακμή. Οι συστάσεις για τη χειμερινή περιποίηση του δέρματος περιλαμβάνουν:

ΠΡΟΦΥΛΑΞΕΙΣ – ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ ΑΛΛΕΡΓΙΑΣ

Οι αλλεργίες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κάθε φορά που εξερευνάτε νέα φυτά και τρόφιμα. Προχωρήστε προσεκτικά όταν δοκιμάζετε νέα έλαια ή βότανα, μέσα και έξω. Η ειρωνεία μπορεί να είναι ότι κάτι που χρησιμοποιείται για να ηρεμήσει το δέρμα ενός ατόμου μπορεί να είναι το έναυσμα για μια αλλεργική αντίδραση σε κάποιον άλλο.

Αν έχουν περάσει χρόνια από τότε που κάνατε τεστ ξυσίματος, τα πράγματα μπορεί να είχα άλλαξε. Αυτό το έμαθα όταν εντοπίστηκε μια εντελώς νέα σοδειά αλλεργιών σε ένα τεστ αλλεργίας που έγινε 16 χρόνια μετά το πρώτο μου τεστ. Επομένως, μην απορρίπτετε τις φαγούρες και ειδικά Μην απορρίπτετε αυτό το αστείο αίσθημα σύσφιξης στο λαιμό όταν τρώτε κάτι με το οποίο δεν είχατε ποτέ πρόβλημα στο παρελθόν. Δείτε τον αλλεργιολόγο σας! (Εντάξει, έχω κατέβει από το σαπουνόκουτι μου τώρα)

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΦΡΟΝΤΙΖΕΤΕ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΑΣ ΚΑΤΑ ΤΟΝ ΧΕΙΜΩΝΑ

  • Χρησιμοποίησε ένα υγραντήρας για να αντιμετωπίσετε το έργο του κλιβάνου, της ξυλόσομπας ή του θερμαντήρα. Το να αφήνετε τον ανεμιστήρα του μπάνιου όταν κάνετε ντους είναι ένας χαμηλού κόστους τρόπος για να προσθέσετε λίγη υγρασία στον αέρα.
  • Ενυδατωθείτε πίνοντας υγρά όλη την ημέρα. Αυτό θα πρέπει να είναι κυρίως νερό, αλλά ζωμοί, σούπες, φαγητά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και φυσικά ένα ωραίο ζεστό φλιτζάνι τσάι βοτάνων μετράνε επίσης. Ελαχιστοποιήστε τα γλυκαντικά και την καφεΐνη καθώς τείνουν να συμβάλλουν στην αφυδάτωση.
  • Όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, καλύψτε όσο το δυνατόν περισσότερο δέρμα για να μειώσετε την επίδραση ξήρανσης του αέρα.
  • Κρατήστε τα ντους σύντομα (argh!) και τη θερμοκρασία του νερού χλιαρή (αναστεναγμούς) λένε οι γιατροί, επειδή το ζεστό νερό επιταχύνει την απώλεια των ελαίων του σώματος.
  • Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα σε βρεγμένο δέρμα όσο το δυνατόν συντομότερα μετά το μπάνιο/ντους. Αυτό επιτρέπει στο μαλακτικό της επιλογής σας να παγιδεύει αυτό το επιπλέον νερό πριν εξατμιστεί.
  • Περιποίηση προσώπου με ατμό παρέχει μια προσφορά 2 προς 1 για το δέρμα και τα ιγμόρεια. Η χαμηλή υγρασία μπορεί να στεγνώσει τα ιγμόρεια, διευκολύνοντας τα βακτήρια να εισβάλουν στο σώμα. Δοχείο ατμού ανακουφίζει την πίεση των κόλπων με αραίωση βλεννώδης, επιτρέποντάς του να στραγγίζει πιο εύκολα. Ο ατμός μπορεί να ανοίξει τους πόρους στα οφέλη της λεβάντας ή άλλων αρωματικά προστέθηκε στο μπάνιο, λέει Πρόληψη. Ωστόσο, τα άτομα με ευαίσθητο, κατεστραμμένο, πολύ ξηρό δέρμα ή που είναι επιρρεπή σε σπασμένα τριχοειδή αγγεία προειδοποιούνται. Μια θεραπεία με φυτικό ατμό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
  • Κάντε τακτικά απολέπιση για να εμποδίσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος να φράξουν τους πόρους και να μετατρέψετε το ενυδατικό σας πρόγραμμα σε συνταγή για την ακμή. Εξερευνώ απολέπιση σώματος που συνδυάζουν άλατα και αιθέρια έλαια όπως αυτό Scrub αγγλικού τριαντάφυλλου από το Stylecaster.

Η απόλαυση της μοναδικής ομορφιάς που φέρνει ο χειμώνας μπορεί να γίνει ευκολότερη όταν το δέρμα σας είναι επαρκώς ντυμένο.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΚΕΣ ΑΝΑΦΟΡΕΣ

Τι είναι το δέρμα; NIH.GOV

Ενυδατικές κρέμες: Επιλογές για πιο απαλό δέρμα. Κλινική Mayo. 13 Οκτωβρίου 2016

9 τρόποι για να διώξετε το ξηρό δέρμα. Υγεία του Χάρβαρντ. 8 Δεκεμβρίου 2015

Επιπτώσεις της χαμηλής υγρασίας στην υγεία. 13 Ιανουαρίου 2014. Mercola.com

Πώς να φροντίσετε το λιπαρό δέρμα το χειμώνα. LiveStrong.com. 15 Ιανουαρίου 2014

Ευχαριστούμε που διαβάσατε και μοιραστείτε αυτό το άρθρο αν το βρήκατε χρήσιμο.

Το Amazon και το λογότυπο της Amazon είναι εμπορικά σήματα της Amazon.com, Inc ή των θυγατρικών της.